Преимущества домашнего фитнеса

Преимущества домашнего фитнеса
Преимущества домашнего фитнеса

Как часто мы решаем с очередного понедельника начать жить по-новому, занявшись спортом. И  также часто наши намерения так и остаются нереализованными.   Причин этому можно отыскать множество.  Однако при  желании, человек непременно найдет возможность  переменить собственную жизнь.   Коль  нет возможности попасть в спортзал, давайте устроим импровизированный спортзал дома. 

Имеются  два правила, неукоснительно соблюдаемые при  тренировках в зале, и при домашних занятиях:   соблюдение правильной техники и безопасность. За безопасностью правильностью ваших действий  в спортзале следит инструктор. Для домашних тренировок нужны определенные знания и опыт выполнения различных упражнений. Обычно такие навыки приобретаются после занятий  с тренером в фитнес-центре, например, в Фитнес хаус.  Данные занятия дадут вам  навыки по контролю  над дыханием, сердцебиением. Вы  научитесь выбирать  правильную нагрузку,  чередовать упражнения, избегая травм.   А получив эти знания, вы сможете продолжать свои занятия дома.

Отсутствие возможности посещать спортзал – это совсем не повод вообще отказаться от спорта. Занимайтесь дома!  У домашнего фитнеса есть свои преимущества.

1)Систематически выполняемые  упражнения, гораздо полезнее  привычного лежания на диване, совмещаемого с поеданием пирожных. Нужно лишь систематически  выполнять комплекс  упражнений. И настанет пора, когда вы испытаете непреодолимое желание совершить утреннюю пробежку.

2)Несложные упражнения имеют способность отвлекать  человека от неприятных мыслей, улучшая настроение.  Сконцентрируйтесь на технике выполнения конкретного упражнения и докучливые мысли сами испаряться из вашей головы.  Кроме того при интенсивных нагрузках организм вырабатывает серотонин, именуемый гормоном счастья.  А гормоны, сопутствующие стрессам, наоборот усиленно выводятся из организма.

3)Заставляя себя,  через всевозможные «не хочу», заниматься домашним фитнесом, вы поднимаете свою самооценку. Да и как себя не уважать, если вы, подавив желание полентяйничать, выполняете весь комплекс упражнений. А сколько радости вам доставят первые, достигнутые самостоятельно результаты: плоский животик и заметно постройневшая фигура.

4)В спортивных залах обычно имеется все условия обеспечивающие комфорт. Но подчас некоторые детали, например музыка, которую вы не любите или резкий запах парфюмерии, который исходит от вашей соседки, может испортить все удовольствие от тренировки. Дома  подобные неприятности вам не угрожают.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий