О пользе спорта

О пользе спорта
О пользе спорта

О пользе, которую приносит спорт известно издавна.    Регулярные   занятия спортом  помогают сберечь здоровье, продлевая нашу жизнь.  Конечно, в идеале,  спорт должен присутствовать в жизни человека на протяжении всей его жизни.    Ведь оздоровительный эффект  от спортивных упражнений важен  и в детстве, и в старости.  Пожалуй,  наиболее доступным  спортивным занятием является утренняя зарядка.  Для одних она давно стала привычкой, другим мешает заняться зарядкой элементарная лень.  Однако, сделав над собой усилие и  потратив несколько минут на зарядку, вы  получите заряд энергии и бодрости, который будет вас поддерживать весь день.   Причем зарядка не требует дополнительного финансирования,  как например занятия в тренажерном зале, на которые не всегда хватает времени.

Превосходный эффект дает ходьба. Она  укрепляет костные ткани, поддерживает в тонусе мышцы,  усиливает обменные процессы и т.д.  Ходьбой могут заниматься все, даже люди,  с   недугами сердца и дыхательных органов.

Обычные прогулки, катание на велосипеде, турпоходы – все это поддерживает наше здоровье, способствуя  его укреплению. Двадцатиминутная прогулка на велосипеде расходует больше  300калорий. Наверно, поэтому среди поклонников велосипедных прогулок практически  нет полных людей. Особенной популярностью пользуется теннис.  Ведь  польза от этого вида спорта огромна.  Занятия теннисом стимулируют работу практически всех мышц,  оказывают укрепляющее влияние на сердце.  Разумеется, не у всех есть возможность посещать теннисные корты. Но заняться настольным теннисом, который не менее полезен, под силу каждому.

У американцев большой популярностью пользуется баскетбол, тоже дающий хорошие нагрузки на мышцы и помогающий поддерживать организм в форме. Плавание отлично дополняет баскетбол, стимулируя органы дыхания. Катание на коньках – великолепный спорт и для зимы, и для лета.  Зимой – это привычные  коньки для катания по льду. Летом их с успехом заменяют коньки роликовые.  В погожие деньки мы нередко видим на улицах молодежь, катающуюся на роликах.

Различных видов спорта великое множество и каждый полезен для нашего здоровья.  Поэтому выбирайте любой и становитесь еще здоровей!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий