Кефирная диета

Кефирная диета
Кефирная диета

Врачи и диетологи повсеместно призывают людей питаться правильно. Казалось бы, а какая разница? Ну, съем еще одну булку и запью ее сладкой газировкой, и ничего страшного. А на самом деле неправильное питание провоцирует массу проблем со здоровьем, да и лишние килограммы не всегда красят человека. Однако, не следует сразу бросаться в крайности и начинать питаться одной травой. Такие резкие перемены тоже могут оказать негативное влияние на организм. Все врачи мира рекомендуют в первую очередь заняться очищением организма, избавиться от токсинов и шлаков. Существует множество самых разных продуктов, которые призваны помочь в этом нелегком деле. Одну из лидирующих позиций в этом списке по праву занимает кефир. Короткие разгрузки или полноценная диета вполне подойдут для очистки организма и похудения. Важно помнить что при резкой потери веса есть вероятность получить растяжки на коже, рекомендуем приобрести крем от растяжек цена вас приятно удивит. Он рекомендуется и при беременности.

Почему же именно кефир? Каковые его положительные свойства?

Это крайне полезный кисломолочный продукт, кроме того, его можно пить практически всем. Кефир издавна применяется в оздоровительных и профилактических целях, так как он способен нормализовать работу ЖКТ, способствует укреплению ногтей и росту волос, положительно влияет на кожу и весь организм в целом. А еще этот кисломолочный продукт очень хорошо помогает почистить организм и убрать ненавистные килограммы с талии.
Существует масса диет на основе кефира. Есть простые разгрузочные дни, а есть и полноценные длительные диеты. Выбор зависит только от вас. Смотрите по самочувствию.

Краткосрочная монодиета.

Придерживаться этой диеты нужно в течении трех дней. Она поможет избавиться от пары лишних килограммов и разгрузить организм. Эта диета достаточно строгая и поэтому на эти три дня лучше ограничить физические нагрузки. Такая диета не рекомендована спортсменам и другим людям, у которых работа связана с физическими нагрузками. Если вы тренируетесь, и все же хотите сделать такую разгрузку на кефире – обязательно обсудите это с тренером.

Диета заключается в том, что в течение трех дней в рационе будет только кефир, не более полутора литров на день.

Нужно весь объем напитка разделить на 6 равных частей. Полученные порции лучше всего употреблять в пищу через равные интервалы времени в течение всего дня. Таким образом, вы сможете избежать перегрузки желудка, но и дадите необходимый объем пищи для его полноценной работы.

Трехнедельная диета на кефире.

Диета крайне эффективна. При строгом соблюдении потеря веса составит до 10 килограммов за 21 день. Очень важно, что вес этот заново не набирается. Самое интересное, что эта диета не предусматривает очень жесткого режима в приемах пищи. Основана она на других принципах. Важно убрать из своего рациона определенный ряд продуктов, таких как: хлеб, картошка, сахар и мучное. Готовить еду на пару, отваривать или запекать, категорически нельзя жарить! Соль разрешена, но не больше 5 граммов в сутки. Замените эти вредные продукты на кефир – так же распределите литр кефира на пять равных частей и пейте в течение суток. Приемы пищи лучше равномерно распределить на весь день – не меньше пяти раз. Но не нужно объедаться, порции должны быть маленькими.
Кушайте полезную и правильную еду и тогда вы будете всегда полны сил и энергии. А внешний вид будет просто великолепным!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий