Диета минус 60

Диета минус 60
Диета минус 60
Диета минус 60

Многие девушки хотят похудеть и избавиться от лишнего веса навсегда. Но большинство популярных диет имеют строгие ограничения. Поэтому добиться хороших успехов в похудении могут лишь те представительницы прекрасного пола, у которых большая сила воли. Для остальных же существует современная диета минус 60.

12 способов как сделать живот плоским

12 способов как сделать живот плоским

Особенностью этого способа похудения являются два фактора:

1. есть можно практически все;

2. похудеть можно на 60 кг.

Для тех, кому нужно скинуть 5 — 10 килограммов лишнего веса данная диета тоже прекрасно подходит. Чем дольше сидеть на этой диете, тем больше можно скинуть. На сегодняшний день максимальным результатом этой диеты является похудение на 60 килограммов. Поэтому данный способ и называется диета минус 60.

В основе диеты лежит психологический подход к похудению. Многие женщины не могут избавиться от лишнего веса по двум причинам:

  1. они себя не любят;
  2. они откладывают похудение.

 

Диета минус 60

Диета минус 60

Не нужно откладывать свою мечту. Каждая девушка, которая хочет быть худенькой, моет легко стать стройной и привлекательной. Главное — это начать и действовать себе во благо. Если вы решили скинуть лишний вес, то начинайте сегодня. Не должно быть никаких отговорок про завтра и понедельник. Лучше совершить небольшое усилие к похудению сегодня и делать небольшие шаги каждый день, чем вообще ничего не делать. Диета минус 60 как раз об этом.

Вторым правилом данной диеты является перестраивание пищевых привычек. То есть нужно постепенно убирать из рациона вредные продукты и заменять их на полезные. А также понемногу уменьшать количество употребляемых килокалорий. То есть, если девушка в сутки съедает 3000 ккал, а хочет питаться на 1500ккал, то ей не нужно резко делать такой скачек. Можно каждый день сокращать рацион на 100ккал и за две недели прийти к идеальному объему употребляемых продуктов.

Весенние диеты

Весенние диеты

Тоже самое касается и рациона. Не можете избавиться от любви к жаренной курице? И не надо. Только не жарьте курицу, а запекайте. Также жирные ножки можно заменить на диетические грудки. Картофель можно заменить на рис с овощами. Чтобы ужин стал вкуснее, приготовьте овощной салат. Замените сладкое на фрукты. Вместо магазинного йогурта с кучей сахара и пищевых добавок купите фермерский творог и нарежьте в него фрукты. Это намного вкуснее и полезнее, а также позволяет сбросить вес. Если не можете отказаться от соли, то не ругайте себя, а постепенно уменьшайте количество соли при приготовлении блюд.