Рубрика: Спорт

Как тренироваться в жару

Как тренироваться в жару

Тренировки в условиях повышенных температур имеют свои особенности. Прислушивайтесь к собственному телу и советам специалистов, чтобы спорт не пошел вам во вред, а не на пользу. Соблюдайте несколько простых правил:  Летом, так или иначе,...

7 правил гигиены в спортзале

7 правил гигиены в спортзале

Соблюдая гигиену в тренажерном зале, вы оказываете услугу как окружающим, так и самим себе. Придерживайтесь следующих несложных правил, и ваши тренировки станут более безопасными и эффективными.   1. Принимайте душ Приходите в зал чистыми...

Как выбрать фитнес по темпераменту

Как выбрать фитнес по темпераменту

Большинство людей делятся по темпераментам на экстравертов и интровертов. Первые как рыба в воде чувствуют себя в компании, вторые любят уединение. Какие же виды физической активности наиболее показаны первому и второму типам? Экстравертным или...

Тренируйтесь эффективно! Топ-11 советов

Тренируйтесь эффективно! Топ-11 советов

Хотите повысить КПД ваших тренировок? Воспользуйтесь следующими несложными советами, и результаты не замедлят сказаться: уже скоро вы заметите, что заниматься вам стало легче и веселее, а эффект от тренировок начнет появляться быстрее и нагляднее....

5 причин «плато» в фитнесе

5 причин «плато» в фитнесе

Вы тренируетесь едва ли не семь дней в неделю, а прогресса не видно? Хотите похудеть, а вес уже два месяца стоит на одной отметке? Проверьте, не заключается ли причина вашего фитнес-плато в одном из...

Боль в боку: проблема по незнанию

Боль в боку: проблема по незнанию

Боль в боку во время бега, кардиотренировки или занятий аэробикой, наверняка, испытывал каждый. Но если с вами это происходит постоянно, следует выяснить причину дискомфорта. Вы замечали, что боль в боку во время тренировки появляется,...

Грудь и фитнес: мифы и реальность

Грудь и фитнес: мифы и реальность

Можно ли увеличить грудь без пластической хирургии — с помощью упражнений? Это один из самых популярных вопросов и тема, вокруг которой ходит наибольшее количество мифов. Попробуем разобраться, как на самом деле. Начнем с ответа...

Ошибки фитнеса или чего не стоит делать

Ошибки фитнеса или чего не стоит делать

Эти ошибки посетители тренажерных залов повторяют снова и снова — особенно новички. Проверьте, не свойственны ли они и вам, и если ответ окажется положительным, приступайте к искоренению вредных привычек! НЕ пейте спортпит бездумно Это...

Зачем женщинам «железо»

Зачем женщинам «железо»

Мода на слабых женщин давно уже прошла, и мифы о том, что гантели превращают женщину в мужеподобного качка, давно развенчаны. Для тех дам, которые все еще опасаются брать в руки грузы больше пары килограмм,...

Мифы и факты фитнеса

Мифы и факты фитнеса

Вы упорно занимаетесь в тренажерном зале, но не видите ожидаемых результатов? Возможно, вы делаете что-то не то, или ваши ожидания чрезмерны — скорей всего потому, что ваши представления о фитнесе ошибочны. Проверьте, не являетесь...