Рубрика: Питание

Правильное питание ребенка-дошкольника

Правильное питание ребенка-дошкольника

Многим родителям кажется удобным кормить ребенка-дошкольника с общего стола. Действительно, для мамы- кулинарки намного проще не готовить два различных меню. Но не повредит ли взрослая пища, например, жареные блюда, здоровью малыша? Безусловно, ребенок третьего...

Гликемический индекс продуктов

Гликемический индекс (ГИ) — это условное обозначение скорости расщепления любого углеводосодержащего продукта в человеческом организме по сравнению со скоростью расщепления глюкозы, чей гликемический индекс принято считать за эталон (ГИ глюкозы = 100 единиц). Чем быстрее происходит...

8 продуктов, которые нельзя есть при похудении

8 продуктов, которые нельзя есть при похудении

Многие эксперты утверждают, что глупо отказывать себе в определенных продуктах, потому что таким образом вы ограничиваете свой организм в получении необходимых ему компонентов. Кроме того, позже вы можете сорваться и опять набрать вес. Но...

8 неожиданных продуктов для роста мышц

8 неожиданных продуктов для роста мышц

Сделать свое тело рельефным — дело непростое. Но этот процесс можно ускорить, если включить в свой ежедневный рацион правильные продукты. Правильно подобранные продукты питания способны не только зарядить вас энергией для интенсивной тренировки, но...

9 уловок здорового питания

9 уловок здорового питания

Известно, что на пути к стройности успех на 30% зависит от физической активности, а на 70% — от питания. Но ограничивать себя в питании так нелегко. Используйте следующие 9 психологических приемов для того, чтобы...

8 способов облегчить рацион

8 способов облегчить рацион

Для того, чтобы худеть, не нужно голодать — нужно придерживаться здорового питания. Для этого не обязательно даже отказываться от любимых блюд. Просто замените содержащиеся в них вредные ингредиенты полезными. 1. Фрукты вместо соков и...

Здоровое питание: полезно и недорого

Здоровое питание: полезно и недорого

Вы уже готовы отказаться от вредной пищи, но считаете, что здоровое питание доступно только богатым и знаменитым? Ошибаетесь! Питаться правильно — не только полезно, но и недорого, даже если не считать траты на лечение...

О пользе орехов

О пользе орехов

Человечество начало употреблять орехи очень давно — по сути, они были среди тех продуктов питания, на которых человек эволюционировал из обезьяны. Все орехи богаты ненасыщенными (полезными) жирами и растворимой клетчаткой, которые снижают уровень «плохого»...

Диета Дюкана

Диета Дюкана

Диета Дюкана или диета принцесс, одна из немногих современных систем похудения, разработанная опытным диетологом и дающая хороший стабильный результат в большинстве случаев. У диеты Дюкана множество приверженцев среди голливудских знаменитостей, есть данные, что Кэтрин...

Низкокалорийные продукты

Низкокалорийные продукты

Всякий раз, начиная очередной виток борьбы против лишнего веса, мы вооружаемся неким минимумом теоретических знаний, которые дают нам свободу действовать исключительно во благо нашей красоты и здоровья. Одно из таких знаний и умений –...